2023《支付宝》蚂蚁庄园11月18日每日一题答案

有氧运动是指需要长时间、中低强度进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这种运动方式可以有效地提高心肺功能，增加肺活量，改善心血管系统的功能，预防心脑血管疾病的发生。支付宝问题中以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾城？下面小编给大家详细介绍下，希望给大家带来帮助。

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题目：以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾城？

A、有氧运动

B、高糖饮食

正确答案：A、有氧运动

答案分析

心脑血管疾病是目前危害人类健康的主要疾病之一，包括冠心病、高血压、中风等。这些疾病的主要致病因素是血管内皮细胞损伤、血管壁增厚、血液黏稠度增加等，而有氧运动恰恰可以改善这些病因。

有氧运动可以促进血液循环，增加心脏的收缩力和灵活性，提高心肺功能。通过有氧运动，身体的代谢率也会上升，脂肪燃烧速度加快，有助于消耗多余的脂肪，减轻肥胖症状，降低患心脑血管疾病的风险。

有氧运动还可以降低血压、改善血脂水平，预防动脉硬化。长期坚持有氧运动可以增加心肌的收缩力和弹性，改善心脏的输血功能，预防冠心病的发生。

除了对心脏和血管系统的好处，有氧运动还可以提高免疫力，促进身体的代谢和消化功能，增强身体的耐力和抵抗力。

有氧运动的实践方法也很简单，只要每天坚持30分钟以上的慢跑、快走、骑自行车、游泳等运动，就可以获得显著的健康效果。如果你是初学者，可以从每天坚持10-20分钟的运动开始，慢慢逐渐增加时间和强度。同时，要注意适当的休息和饮食，以保证身体的健康。

总之，有氧运动是一种简单、有效的预防心脑血管疾病的方法。通过坚持有氧运动，我们可以保持健康的心脏和血管系统，预防慢性疾病的发生，享受更健康、更长寿的生活。

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